Foi na base de muito suor e superação, mas consegui baixar meu tempo nos 7 km. Ontem fiz o percurso em 34' 42'', o que me dá um ritmo de 04:57 min/km. Meu objetivo é chegar aos 04:30 min/km, que é um pace (ritmo) de corredores mais experientes. Mas tenho que admitir que não é nada fácil baixar o tempo, a impressão que tenho é que estou correndo no meu limite. Preciso urgente estabelecer uma planilha de treino, para melhorar meu condicionamento. Mesmo assim estou muito feliz, posso perceber um gradativo progresso, eu lembro que a pouco tempo atrás eu corria 7 km em 40 minutos em média, chegando no fim do trajeto exausto.
Quero deixar registrado aqui, que ontem antes correr tomei cerca de 100 ml de suco concentrado de beterraba, ainda não posso afirmar se realmente faz efeito no que diz respeito a melhora do rendimento, mas só o fato de bater o meu próprio recorde já é um bom sinal.
Seguirei com a dieta!
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